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  • 2017/04/13

  • 毎日ほとんど休肝日なしに、呑み続けてる私ですが、
    それなりに、健康に気を使ってます。

    ※サプリメント
    まずはお酒をたくさん飲むから、肝臓を守るために”ウコン”。
    仕事がらパソコンで目を酷使してるから”ブルーベリー”。
    お酒を飲む人に大腸がん予防で”葉酸”。

    ※豆乳
    乳がんになってからは、なるべく乳製品は絶っています。
    かわりに豆乳、大豆製品を取るようにしています。

    ※ルイボスティ
    最近はじめたのがルイボスティ。
    抗酸化作用が緑茶の50倍とかで、癌予防にいいかなー。
    15分ほど煮だすと良い成分がでてくるそうですが、
    長時間煮出すの面倒なので、電気ポットで作ってます。
    電気ポットは、沸騰すると自動的に切れるので、少し時間を経って再沸騰させてます。
    若干、薬みたいな味?ですが嫌いではないかな。

    ※自家製ヨーグルト
    これも最近はじめました。
    ヨーグルトメーカーを買ったので、簡単に作れてます。
    明治のR-1を種菌にして、豆乳ヨーグルトにしていますが、なかなか美味しい!!

    あとは、気になるのが運動不足・・・・。
    これが一番問題??
    退職後は、毎日ウォーキングなど頑張ります。

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代シングルおばさん、早期退職しました。
    発達障害のニート息子と気楽な2人暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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