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  • 2018/04/29

  • 在職中はネギやシソなど細々とベランダ菜園を楽しんでました。
    そして退職した去年、今まで育ててみたかった果実などにも挑戦してみました。

    レタス、小松菜、三つ葉、ニラ、ネギ、青紫蘇、レモン、ラズベリー、桜桃・・・・・色々植えましたが、虫にやられ、病気にやられ・・・、育ったと言えるのはベビーレタスくらいでした。
    (><)
    畑で真剣に野菜を栽培するのと、ベランダの隅で趣味でちょこっと栽培するのとでは違うんでしょうね。

    今年は新たな挑戦は無しです。^^;

    レモン。
    去年苗から育て、いっぱい実は生りましたが、ひとつも大きくなることなく(最大1cm)落ちてしまいました。
    (;д;)
    IMG_20180429_115001.jpg
    今年ももうすぐ花がいっぱい咲きそうです。^^
    一個くらい収穫できたら嬉しいな。

    果樹の中でも丈夫で育てやすいと言われるラズベリーですが、葉ダニにやられて去年のシーズンオフに根元まで切っちゃいました。
    でも今年も、新しい芽が元気に育ってます。^^
    IMG_20180429_114755.jpg

    水耕栽培の三つ葉。
    冬を越しました。
    去年はヒョロヒョロだったけど、今年は一回り大きくなったかな。
    IMG_20180429_114310.jpg

    同じく水耕栽培のベビーレタス、こちらは今年植え直して1ヶ月目くらい。
    ちょこちょこ収穫出来てます。
    IMG_20180429_114724.jpg

    ニラも冬を越しましたが、去年と同じくショボいです。(´・_・`)
    IMG_20180429_111805.jpg

    紫陽花とミニバラ。
    どちらも、何年か前の母の日に娘からプレゼントされたもの。
    IMG_20180429_114920.jpg

    紫陽花はよく見ると花芽が育ってます。^^
    IMG_20180429_114949.jpg


    今日のお昼ごはん。
    IMG_20180429_124625.jpg

    収穫したベビーレタスやホームベーカリーで焼いたパン。
    ヨーグルトメーカーで作った豆乳ヨーグルト。
    ベランダを眺めながら、平和で穏やかな時間が過ごせることに感謝・・・。
    (*´▽ `*)

    そうそう、お隣に建築中のマンションですが、最近は屋根が出来て、周りもシートに囲われちゃって何も見えないのでつまらないです。
    IMG_20180429_161845.jpg




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  • 2018/04/28

  • 写真映えする器が欲しいと思い、今年1月に買った食器たち。
    P_20180130_093636.jpg
    その中でも、釉薬(ゆうやく)が独特の味をかもしだしていた蒼色のお皿がお気に入りでした。

    そのお皿、洗ってる時に手がすべって欠けさせてしまいました。(´;ω;`)
    IMG_20180428_101001.jpg
    なんだかハートの形に割れてる・・・?

    いつもなら、さっさと捨ててしまうところなのですが、かなり気に入ってたので処分するにはしのびなくて・・。

    ネットで調べると「金継ぎ」という修理方法も出てましたが面倒くさそうだったし、税込み410円のお皿でしたので、それだったら買い直した方が安くすみそうです。^^;

    なんとか自分で修復できないかと工具箱を物色したら、パテが出て来ました。
    隙間の充填材や補修に用いる粘土のようなやつです。
    IMG_20180428_112414.jpg

    パテを欠けた部分に充填してみました。
    IMG_20180428_115818.jpg

    これは普通のパテで、粘土状のまま固まらないのですが強行修復です。
    (後で調べたら”エポキシパテ”という硬化剤が一体化している耐熱用のパテが売っており、それは乾くと金属のように固まるので修復に適しているみたいでした。)

    次は色塗り。
    むかし、むかーーーーし、趣味で絵を描いていた時に使ってたアクリル絵の具。
    15年以上むかしの物。捨てなくて良かった。^^
    IMG_20180428_155651.jpg

    アクリル絵の具は乾くと耐水性があります。
    IMG_20180428_163250.jpg

    最後に絵の具の上から、せともの用の瞬間接着剤をうわ薬の替わりに塗りました。
    IMG_20180428_181949.jpg

    んーーー、ちょっと不格好だけど、一応出来上がりです。
    ここまでやったことで、自己満足しましたので、使ってみてダメだったら、今度は諦めがつくと思います。
    ^^;



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  • 2018/04/27

  • 糖尿病内科の前回の診察の日から、約2ヶ月間経ちました。
    その間、食事、運動、結構頑張りました!

    果たして頑張った甲斐はあったでしょうか・・・。

    おおっっ!
    IMG_20180427_182147.jpg

    HbA1cは下がってました。ヽ(´∀`)ノ
    前回6、3%→今回5、7%

    血糖値は150mg/dlでしたが、これは朝食後1時間の値です。
    (朝ごはんの糖質40gくらい)
    空腹時血糖値ではないので、先生は境界型くらいの値と言ってくれましたが、2時間後ならもう少し上がってたかもしれないです。
    ^^;

    血糖値は改善されてたみたいですっごく嬉しかったのですが、問題はクレアチニンの値。
    基準値を超えてました。
    これは腎臓の働きを見る重要な数値らしいです。

    今の状態だと「腎臓機能は軽度〜中等度に低下していると推定」だそうです。
    ( ノД`)

    でも今までクレアチニン値に引っかかったことはなく、先生からは「脱水だよ、脱水! もっと水分いっぱいとって。」と言われました。

    クレアチニンの値が悪かったからか、どうかわらかないけど、次回6月1日に腹部エコーの予定です。
    糖尿病になると臓器にも様々な障害が起きることがあるそうで、エコーで胆石 ・脂肪肝 ・肝臓癌 ・膵臓癌などわかるそうです。

    それから中性脂肪は相変わらず高いです。
    毎日鯖缶食べてるのに(><)・・・・、総コレステロールは基準値内なのであまり気にしなくていい??

    とりあえず、明日からも運動頑張ります(^^)




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  • 2018/04/26

  • 糖質制限を始めて7ヶ月目となりました。

    目標体重はクリアしたので、最近はダイエットと言うより血糖値コントロールのために糖質制限を続けています。

    運動なしのスーパー糖質制限では体重は減りましたが、血糖値は良くなりませんでした。
    (ノ_<)
    最近は、担当医の指示通り食事量と運動量を増やしています。
    (ロカボ(緩やかな糖質制限食)、1食の糖質20~40g、おやつ10gで、1日当たりは70g~130gとしています)

    体重は50.0~50.5gの間をうろうろしてますが、先月と比べて腹囲が1cm減りました。
    ヽ(´∀`)ノ
    皮下脂肪が減ったのかな?
    筋トレの効果かも!

    身体年齢は相変わらず実年齢より上。(´・_・`)
    筋肉量とかの関係かと思います。
    筋肉はそう簡単には増えてくれないみたいです。

    身長164cm開始時30日目60日目90日目120日目150日目180日目210日目
    体重(kg)53.551.851.851.550.850.250.250.3
    ウエスト75cm71cm71cm70cm70cm69cm67cm67cm
    腹囲(おへそまわり)88cm83cm82cm81cm79cm79cm78cm77cm
    体脂肪(%)29.2 28.0 27.6 26.4 25.7 25.5 25.1 24.6
    皮下脂肪(%)26.7 25.6 25.5 23.9 24.0 24.5 23.6 23.0
    体年齢60歳59歳58歳57歳57歳58歳56歳57歳

    明日、糖尿病内科の検査の日です。
    血糖値、改善してくれてるといいな・・・。



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  • 2018/04/25

  • 白髪染めに行って来ました。

    ヘアカラー専門店のメニューは、
    ---------------------------------------
    根元染め(頭皮から2センチ以内)=1,980円
    全体染め(ショート)=2,980円(鎖骨より長いとロングです)
    全体染め(ロング)=3,980円
    トリートメン=1,000円
    ----------------------------------------
    と、とってもシンプルです。^^

    今回は根元染めをしてもらいました。
    前回、全体染めをしてもらったのは3月8日で、その時は実に4年ぶりの美容院でした!

    2ヶ月に1回でいいやって思ってたんだけど、最近生え際の白髪が目立ってきました。
    出掛ける時は帽子をかぶったり、白髪隠しで対処してたのですが、そもそも私は伸びるが早くて、前回染めてもらってからそろそろ2センチに達していたのでした。
    (*’U`*)

    相変わらず無駄のない流れでした。
    座ってすぐヘアカラーが始まり(前回の記録があるので色などの迷いもなくあっと言う間)、染めを待つ時間、洗い流してもらう時間、乾かす時間(乾かすのは自分)、全部で1時間くらい。

    前回はオープニング記念で全コース1000円引きでしたが、今回は通常料金。
    1980円でした。
    自分で染めるよりは割高だけど、綺麗に染まってるので満足です。
    +.(*'v`*)+

    ヘアカラー専門店はチェーン店が多いですが、この店はオーナーが一念発起して一人で始めたみたいで、髪へのこだわりが強いみたいです。

    長い間、市販の白髪染めでセルフカラーして髪が痛んでしまったので、今後も当分はこのヘアカラー専門店でお世話になろうと思ってます。^^




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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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