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  • 2019/10/30

  • 身長164㎝2017.10月開始3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月1年11ヶ月2年目2年
    1ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.550.0 50.6
    ウエスト(cm)7570676768686868
    腹囲(おへそまわり)(cm)8881787677777777
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 24.0 25.1 24.7 24.4 24.9
    皮下脂肪(%)26.7 23.9 23.6 22.5 22.9 22.4 22.2 22.5
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳5858歳58歳

    糖質制限を始めて、2年1ヶ月経ちました!

    最初はダイエットが目的でしたが、今はサイズキープと血糖値対策のための糖質制限です。

    ここ1年、ウエスト、腹囲のサイズはなんとかキープしてるけど、下腹はあいかわらず結構なぽっこりお腹(><)。

    加齢や運動不足で、腹筋や骨盤底筋が衰えて内臓が下がっていると思われます・・・。(ノ_<)

    筋肉を付けたくてスポーツジムに通うになって4ヶ月経過しました。

    体型は、目に見えては変わって無いけど、筋肉量は増えましたよ!
    (両足で約800g、体幹部で約200g)

    増えた筋肉の分で体重が増えているから、体脂肪は減ってるはず!と思いきや、最近は25%台の日も多かったんです。^^;

    原因はやっぱり食べ過ぎと呑み過ぎ? ^^;
    「運動してるからいいや」って、間食や食事の量が増えてると思う・・・。

    体重は今のままで、体脂肪23%台が目標です。


    2019.10.29 -------------------------------

    体重、50.6kg
    体脂肪率、24.9%
    皮下脂肪率、22.5%
    内臓脂肪レベル、5(標準)
    基礎代謝、1074
    BMI、18.9
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、58歳

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  • 2019/10/29

  • 毎朝、私を癒してくれているのは、レースラベンダー。
    IMG_20191027_162119.jpg

    横に広がり過ぎてきたので、支柱とヒモで補助。
    IMG_20191027_162127.jpg

    サボテンも相変わらず元気。^^
    IMG_20191028_093848.jpg
    あっ、洗濯物も写ってた。^^;

    9月に植えた「月花美人」も大きく育ってます。^^
    IMG_20191027_162214.jpg

    挿し木したサボテンも根がついたようです。(柱サボテンと月花美人)
    月下美人は葉の根元から小さくてかわらしい芽も出ています。^^
    IMG_20191028_093805.jpg 
    これまで数々の草花を枯らしてきた私でも、サボテンは元気に育ってくれるいい子!
    (*^^*)

    イタリアンパセリも順調~(^^♪
    IMG_20191027_162249.jpg


    しかし・・・、ワイルドストロベリーは枯れた・・・・。(><)
    IMG_20191027_162259.jpg
    しゅん・・・。(;д;)

    レモンとミニバラ。
    IMG_20191028_093229.jpg 

    ミニバラは病気がちだけど、ぼちぼち花を咲かせてます。
    IMG_20191027_162550.jpg

    昔は賑やかだったベランダガーデン二ング(2年前)。 ↓
    IMG_201705_import.jpg

    今はこんな感じでシンプル。 ↓
    IMG_20191027_162823.jpg
    鉢の数が少なくなって、お世話も楽になりました。(*^^*)
    自分のできる範囲はこれくらいかな。





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  • 2019/10/28

  • 2、3ヶ月に一度、クローゼットの整理をしています。

    まだ着れる服を捨てるのは抵抗があるけど、リサイクルショップに持っていくなら罪悪感なし。

    クローゼットをすっきりさせて、新しく「お気に入りの洋服」を迎えいれる準備です。^^

    今回の断捨離は、私の服が紙袋1つ分。
    ムスコの服も同じくらい。
    IMG_20191027_094258.jpg

    そしたらーーー。
    IMG_20191027_141805.jpg
    あう・・・(ノ_<)  全部で199円!!
    過去最低額だわ。^^;

    ランチ代くらいになる時もあるのですが・・・。

    ブランド品など関係なく重さで買い取りしてくれるお店です。
    お店で販売できる古着は1kg=150円。

    それ以外は1kg=1円です。

    マレーシアや韓国等に衣類として輸出されたり、ウエス加工されてリサイクル資源になるそうです。

    タンスの肥やしになってしまっている古着を「資源」として有効活用していただけるならありがたいことです。
    ^^

    さて、寒くなってきたので、軽くて暖かいジャケットが欲しいなぁ。
    去年、ユニクロのウルトラライトダウンは買ったけど。

    新しい物が欲しくなるんですよねぇ・・・。^^;




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  • 2019/10/27

  • まずは株主優待。

    一昨日届いたのがJT。

    6月権利分です。
    300株保有なので、2,000円相当の自社製品。

    3種類あった中から、ごはんの詰め合わせを選択してました。^^
    IMG_20191025_083548.jpg
    非常食用にします。
    白がゆは糖質が22gほどなので、糖尿病の私でも食べてOK~(^^♪

    分配金は、「豪州リート」の91円。 ^^;

    豪州リートは奇数月が決算日で、偶数月に配当金が振り込まれます。
    (年に6回)

    単位を間違えて、100口買うつもりが、一桁間違えて10口買ってたという失態・・・^^;
    気付いた時には、どんどん値上がりして買い増し出来ないでいます。
    大失敗(><)。

    日経平均が連日で年初来高値更新中!

    トータルでマイナスだった、持ち株がプラスになってきました~~。
    (*^^*)

    調子に乗らないで、いまのうちに整理整頓しなくちゃ。


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  • 2019/10/25

  • 昨日、私のお気に入りの紅葉スポットに行って来ました。^^

    まだ早いかなって思ったけど今年は紅葉が早く、もう色づいていると聞いたのでさっそく。
    (*^^*)

    IMG_20191024_112900.jpg
    100%紅葉してる樹もありましたけど。

    IMG_20191024_112939.jpg
    全体的には50%といったところ。

    どんよりしたお天気でパッとしませんねぇ。
    それにしても誰もいない~~~。^^;

    しかしなんだかんだと毎年来てますが、年々貧弱になってる気がします。
    昔はもっと圧倒されるような紅葉だったような・・・。
    葉っぱが少なくなったのかな。

    30分ほどお散歩して、お昼ごはんへ(^^♪
    (こっちが目的?)

    「むさしの森珈琲」というところに行って来ました。
    カフェ風のファミレスという感じ。
    musasino.jpg
    おひとり様のスペースも充実しています。^^

    オーダーしたのは「ベーコンエッグのピッツァスタイルガレット~バジルトマトソース~」
    IMG_20191024_130308.jpg
    ”アマニ”入りの生地が香ばしくて美味しかったです。^^

    IMG_20191024_130703.jpg

    糖質を考えてコレにしたけど、あとでネットでメニューを見てたら、なんと「むさしの森珈琲」ではライスプレートのご飯をカリフラワーライスに変更可能なんだとかーー!(プラス120円)

    ロコモコプレートとか、カリープレートとか。

    ががーーん。

    次はそれにしてみる!

    「むさしの森珈琲」はニラックスのお店なので、すかいらーくの優待カードが使えます。
    (*^^*)
    IMG_20191024_134158.jpg 

    お会計は、ガレットとアメリカンコーヒーで1,210円(税込)
    優待カード1,000円使用で残り210円現金。

    ごちそうさまでした(^^♪





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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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