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  • 2020/01/05

  • いつもは月末に記録してたんだけど、忘れてました。^^;
    今朝の記録です。

    身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月2年目2年2ヶ月2年3ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.050.551.3
    ウエスト(cm)7570676768686869
    腹囲(おへそまわり)(cm)8881787677777778
    体脂肪(%)29.226.425.124.025.124.424.224.5
    皮下脂肪(%)26.723.923.622.522.922.221.9 22.1
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳58歳58歳58歳

    最近、51キロ台にのってることが多いです。(´・_・`)
    一時は49キロ切ることもあったのに。

    でも身長が164cmなのでこれくらいが健康的かなって思うけど、どこにお肉が付いたかってのが問題。

    ・・・ウエスト、腹囲まわりについたようです。(><)

    年末年始はジムもお休みでした。なのに、今まで以上に飲み食いしてるから当然と言えば当然。

    昨日は久しぶりにジム再会。

    エアロビクスを1本とヴァリオを30分、あと筋トレ少々。

    ヴァリオとは、空中でクロスカントリーのように手足を連動させる有酸素マシン。
    全身運動なのでカロリーをかなり消費します。

    ウォーキングマシンやエアロバイクだとすぐに膝や腰が痛くなっちゃうんだけど、これは負荷が少ないようでお気に入りのマシンです。^^

    今月中に体型をもどすぞ!


    2020.1.4-------------------------------

    体重、51.3kg
    体脂肪率、24.5%
    皮下脂肪率、22.1%
    内臓脂肪レベル、5(標準)
    基礎代謝、1085
    BMI、19.0
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、58歳

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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