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  • 2020/02/01

  • バイトも終了して、昨日からまた隠居生活がスタートしてます。^^

    ここ数日片頭痛が続いてました。
    少し楽になってもお酒を呑むとまたぶり返したり。^^;
    しばらくジムも休んでだけど、それも今日から再開🎵

    運動は続けているにもかかわらず、最近はすっかり51キロ台です。
    身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月2年目2年3ヶ月2年4ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.250.051.151.5
    ウエスト(cm)7570676768686969
    腹囲(おへそまわり)(cm)8881787677777878
    体脂肪(%)29.226.425.124.025.124.424.525.0
    皮下脂肪(%)26.723.923.622.522.922.222.122.5
    体年齢60歳57歳56歳57歳57歳58歳57歳58歳

    今はロカボと言われるゆるい糖質制限を続けてますが、少しずつ体重も増えてるし、血糖値も悪くなってます。

    しかも増えてるのはお腹周り!(><)

    私にはもう少し糖質を制限する必要があるのかもしれませんね。

    以前もブログに書きましたが、血糖値の上昇を緩やかにするとか、インスリンの働きをよくするとか、そんな食品を(緑茶、きのこ、えごま油etc・・・)積極的にとってますが、普通の人の予防にはいいのかもしれないけど、すでに糖尿病型の私には、改善するには及ばないのかも。

    バイトでは結構体を動かしてました。
    それも終わったのでジムに通う回数を増やす?

    とりあえず白米は特にダメだな。
    廻る寿司で3皿食べただけで血糖値はバカ上がりしてるようです。
    (尿糖試験紙にて実感)

    やっぱりもち麦だ!


    2020.02.01-------------------------------

    体重、51.5kg
    体脂肪率、25.0%
    皮下脂肪率、22.5%
    内臓脂肪レベル、5.5(標準)
    基礎代謝、1085
    BMI、19.1
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、58歳

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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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