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  • 2020/04/01

  • 最近、ジムに行かない日はウォーキングをしています。

    昨日もテクテク・・・。^^
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    堤防の桜が満開でした。(*^^*)

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    つい最近はまだ固いツボミだったのに。 4日前 ↓
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    曇りだったけど、景色を眺めながらのウォーキングは、ジムで運動してるより爽快です。^^
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    健康寿命を保つための目標歩数として、私の年齢だと8,000歩から1万歩らしいのですが、それって時間にすると大体1時間半くらい?

    毎日それだけ歩くのは結構大変そう。(><)

    家の中で片付けや掃除、洗濯なんかで2,000歩弱は歩いてるそうなので、とりあえずとりあえず6,000歩でいいか。
    (そんなには家の中で歩いてる気はしないけど。^^;)

    歩幅の目安は(普通の速度で歩いて)、「身長×0.45cm」だそうです。
    (オムロンヘルスケアのHPより)

    私は164cmなので73.8cmになるけど、割とゆっくり目に歩いてるので70cmとして、
    6,000歩けば、6000×70=420,000cm  
    4.2キロくらいですね。

    1キロを15分で歩くとして1時間ちょい。

    でも毎回40分くらい歩いてると、飽きちゃって帰りたくなるんです・・・。
    目標かご褒美がないと絶対続けられなさそう。^^;

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    昨日はゴール後に、パン(チョコクロワッサン)とコーヒーのご褒美(^^*)♪

    中間地点でモーニングorランチなんてのもありかも。
    ・・・でも毎回そんなことしてたらお財布が。(ノ_<)

    昨日1日の歩数。 ↓ なんとか8,000歩いきました。
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    明け方、布団が重くて目が覚めたらカムちゃんが乗ってた・・・・。
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    しかもめっちゃくつろいでる~ ^^;
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    可愛い~~~~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    娘とは全く連絡取れない状態だし(殻に閉じこもったみたい)、ムスコは結局バイト辞めちゃったし、ここ数日なんだかモヤモヤしてたけど、癒されました~。
    \(^o^)/





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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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