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  • 2020/05/27

  • 身長164㎝開始時3ヶ月目6ヶ月目1年目1年6ヶ月2年目2年3ヶ月2年6ヶ月2年7ヶ月
    体重(kg)53.551.550.249.350.25051.152.351.5
    ウエスト(cm)757067676868697070
    腹囲(おへそまわり)cm888178767777787877
    体脂肪(%)29.2 26.4 25.1 24.0 25.1 24.4 24.5 25.8 25.2
    皮下脂肪(%)26.723.923.622.522.922.222.123.722.7
    体年齢(歳)605756575758575259


    お腹周りのダイエットのために、糖質制限を始めたのは2017年10月。
    2年7ヶ月経ちました。

    2年前に糖尿病型と診断されてからは、血糖値対策とサイズキープのために続けています。
    (1日の糖質130g以内のゆるい糖質制限中(ロカボ))

    始めた頃は身長164cm・体重53.5kgで、数字だけ見ると中肉中背だと思われるけど、どこにお肉が付いてたかって言うのが問題。

    結構なぽっこりお腹でした。^^;

    今年1月でバイトも辞めて、コロナをキッカケにジムも退会してからは、すっかり運動不足。

    体重も少しリバウンドしてましたが、最近真面目に?歩くようになって、52kg台でウロウロしてた体重がやっと51kg台に戻ってきてます。

    1日約1時間歩くことがやっと習慣化してきました。^^

    毎日の家呑みも、なるべく野菜をいっぱい食べるようにしています。

    とりあえず、ウエストをあと-2cm、おへそ周りをあと-1cmが目標。(*^^*)


    2020.05.26-------------------------------

    体重、51.5kg
    体脂肪率、25.2%
    皮下脂肪率、22.7%
    内臓脂肪レベル、5.5(標準)
    基礎代謝、1083
    BMI、19.1
    筋肉レベル、6(標準)
    骨レベル、6(標準)
    体年齢、59歳
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    体脂肪率も皮下脂肪率も少し下がりました。

    でも体年齢がまた実年齢より上に!
    52kg台の時は、52歳前後だったのですが。(・・?

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    玄関で靴にいたずらしてるカム君。
    1590456867116.jpg

    ムスコの彼女の靴です。^^;
     1590456870115.jpg



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    プロフィール

    しましまネコ

    Author:しましまネコ

    50代無職のシングルおばさんです。
    発達障害のニート息子と保護ネコの気楽な2人と1匹暮らし。
    2014年に乳がん。左胸切除、抗がん剤、ハーセプチン、ホルモン治療を経て現在は無治療(半年に1度の検査のみ)。
    節約しながらシンプルに暮らしています!

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